小班儿歌教案

小班儿歌教案模板锦集十篇

作为一位杰出的教职工，通常需要用到教案来辅助教学，借助教案可以更好地组织教学活动。那么优秀的教案是什么样的呢？下面是小编整理的小班儿歌教案10篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

小班儿歌教案 篇1

活动目标：

1、 知道每个人都有两只手，能分清手掌和手指。

2、愿意和同伴一起做动作、念儿歌。

难点：幼儿能根据儿歌内容做出相应的动作。

准备：丰富幼儿关于手的知识。

活动过程：

1。 认识手。

j通过提问引导幼儿知道每个人有两只手，一只左手，一只右手。

“宝宝们，你们知不知道我们每个人有几只手啊？”

“伸出来让老师看看是哪两只手。”

k找一找手掌、手指。知道手上白白的、光光的、平平的部分是手掌，手掌上方连接的五根长长的“小棒”就是手指。

2。 听儿歌：老师边做动作边缓慢地念一遍儿歌，让幼儿根据动作初步体会儿歌内容。

j一只手，两只手：先伸出一只手，再伸出另一只手，五指张开。

k握成两个小拳头：双手握拳。

l小拳头，伸出来：伸展拳头，张开五指。

m长出十个小朋友：随意摆动十根手指。

3。 学儿歌。

引导幼儿跟老师一起做动作，并分句跟读，学习儿歌二至三遍。

j边做动作，边跟读。

“宝宝们和老师一起来念一念儿歌，边念儿歌边试着动动你的.小手，看看它们是不是听你的指挥。”

k听儿歌，做动作。

“下面，老师来念儿歌，不做动作了，宝宝们听儿歌来做做动作，看看你们的小手听不听话。”

l看动作，念儿歌。

“我们再换一换，老师做动作，你们念儿歌。”

4。 念儿歌。

让幼儿两两相对，老师领读，幼儿边念儿歌边做动作，体验乐趣。

“宝宝们的儿歌都念得真棒，请你也念给自己的好朋友听一听吧！”

5。 延伸：游戏“小手开花”

“我的小手会开花，开了几瓣花？开了五瓣花/十瓣花。”

小班儿歌教案 篇2

一、活动目标

1.理解儿歌内容，能边念儿歌边做手指动作。

2.发挥想象大胆用手指头变魔术，感受手指游戏的快乐。

活动重难点：

理解儿歌内容，能边念儿歌边做手指动作。

二、活动准备

自制课件。

三、活动过程

①以手指变魔术导入，激发幼儿兴趣。

师：（教师握紧拳头）：“你们知道我手里藏着什么吗?这里头藏着我的一家。（教师带幼儿一起做手指游戏）

师：有几个手指呀？一起数一数，12345。

师：这5个手指，它们还会变魔术呢，你们想不想看看？

（分析：组织幼儿做一做，说一说，数一数，有效激发了幼儿观看手指头变魔术的兴趣。）

②结合多媒体课件，分段学习儿歌

师：魔术表演开始，妈妈的手指伸出来，（教师伸出一个手指）想一想一个手指头可以变什么？（引导幼儿拓展思维想象）

师：会变出什么呢？一起看看）

师：一个手指头变成什么了呀？我们也来学念咒语变魔术，五个手指全躺下，妈妈伸出来:（引导幼儿边做动作边念儿歌）

师：二个手指头又可以变成什么？师：看看到底会变出什么？

（引导幼儿边做动作边念儿歌）

师：三根手指头又可以变成什么？（引导幼儿拓展思维想象，学说语句三根手指头变成XX）

（引导幼儿边做动作边念儿歌）

（分析：第二环节分段学习儿歌，是本次活动的重点，我以“幼儿的自主学习”为中心，结合多媒体课件，先引导幼儿拓展思维想象，再让幼儿观察动画说一说手指变成什么，并动手学一学，念一念，让幼儿在轻松、活泼的氛围中轻松掌握这则手指游戏。）

师：四根手指头又会变成什么呢？（引导幼儿拓展思维想象）

师：看看到底会变出什么？

师：四个手指头变成什么了呀？看它身上有很多颜色，四个手指头变成花蝴蝶，咒语怎么念？（引导幼儿仿编）

师：咒语对不对，一起听一听。

（引导幼儿边做动作边念儿歌）小结前四段

师：那五个手指头会变成什么呢？

师：看看到底会变出什么？（引导幼儿仿编）

（引导幼儿边做动作边念儿歌）

（分析：经过前三句的练习下，幼儿对句型积累了一定的经验，所以后两句请幼儿看画面尝试仿编。这样先让孩子自己探索动作，有助于幼儿理解和感受手指游戏内容，激发孩子的求知欲望，充分发挥孩子学习的主动性。）

③完整欣赏学习儿歌《手指儿歌》

师：手指头伸出来，我们一起来变魔术吧。儿歌《手指儿歌》……（带幼儿边做动作边完整的念儿歌1-2遍）

（分析：此环节让幼儿对整首儿歌有个完整的感受，并以让幼儿变魔术的方式带领幼儿边做动作边完整学念，较好的完成了预定目标1。）

④延伸：

1个手指头还可以变成什么？

2个手指头还可以变成什么？你们也可以把它们遍成儿歌。

（分析：最后引导幼儿创编手指儿歌及动作，不仅能激发孩子的活动兴趣，还能让孩子们牢牢记住自己的发现，丰富他们的生活经验。）

四、案例反思

儿歌是幼儿园活动中不可缺少的一种形式。它以短小活泼、语言单纯简明、韵律响亮而被幼儿接受。《手指儿歌》这首儿歌充分让幼儿体验了手指头变魔术的趣味性，并有效提高幼儿的观察、想象、表述、表现能力。

小班幼儿意志较薄弱，如果活动过程不能激发他们的.兴趣，很难说服和强制他们真正全身心的投入到活动中去。因此，活动一开始，我就以手指头变魔术的方式导入，带领幼儿做一做，说一说，数一数，激发幼儿观看手指头变魔术的兴趣。

第二环节，结合多媒体课件，分段学习儿歌，体验手变魔术的乐趣。这一环节中，教师借助现代多媒体手段，引导幼儿猜猜、说说，使幼儿对老师变出的小动物新奇不已。为了引导幼儿积极主动的学习，我引导他们自己动手边做动作，边学习儿歌，使本来外在的学习任务，变成内在的学习动机。这样，孩子们体验到了共同游戏的快乐。

第三环节完整欣赏学习儿歌《手指儿歌》，让幼儿对整首儿歌有个完整的感受，并以让幼儿变魔术的方式带领幼儿边做动作边完整学念，较好的完成了预定目标1。

最后环节，仿编部分，我让幼儿在已有经验的基础上自己探索手还可以变出什么。在探索的过程中，让孩子们通过自己动手来发现问题，不仅能激发孩子的兴趣，还能让孩子们牢牢记住自己的发现，丰富了他们的生活经验；同时也使他们获得更直接的表演经验，满足孩子的表现欲望。

小班儿歌教案 篇3

【活动设计】

饲养角可爱、稚气、毛绒绒的小鸡、小鸭引起了幼儿浓厚的兴趣，大家每天围绕着它们，谈论着它们的长相，吃东西的样子，争抢着给它们喂食，还不时的发出疑问：它们喜欢吃什么?什么时候长大?……因此，从幼儿的兴趣与生活出发，我们设计的了本次融合了科学认读内容的活动，把识字和游戏、和生活结合起来，增强幼儿学习的兴趣和能力。

【活动目标】

1、引导幼儿将画面文字一一对应，认读“公鸡、母鸡、小鸡”。

2、学习儿歌，了解鸡的模样和特征。

3、能积极参与表演，乐于与同伴交流，体验与同伴游戏共同游戏的`快乐。

【课前准备】

1、公鸡、母鸡、小鸡的图片及大字卡

2、小字卡若干

3、鸡的一家的图片

4、拍摄“公鸡打鸣、母鸡生蛋、小鸡吃虫”的录象片段

【活动过程】

一、出示“鸡的一家”的图片，引起幼儿的兴趣。

(1)师：看，今天有谁来我们这里作客?

鸡的一家里都有谁呢?

(2)根据幼儿说的分别出示公鸡、母鸡、小鸡的字卡，请幼儿分别跟客人打招呼，集体认读字卡。

二、看看说说学学，初步学习儿歌。

师：你们知道鸡的一家是怎么生活的吗?

让我们一起跟着公鸡爸爸、母鸡妈妈和小鸡到他们家里去看看吧。

(1)放第一段录象

师：是谁?它在干什么?(公鸡在打鸣)

公鸡爸爸长得什么样子的?

公鸡爸爸是怎么叫的?(请幼儿一起学学公鸡的叫声)它怎么走路的?

请几个幼儿表演一下公鸡一边走路一边叫的样子

请幼儿从小字卡中找出公鸡的字卡。

(2)放第二段录象

师：谁来了?

母鸡妈妈长的怎么样?(引导幼儿观察母鸡和公鸡的不同之处)

谁能用动作来表演一下?(引导幼儿用不同的动作表现老母鸡的样子)

母鸡妈妈在干什么?

生完了蛋，母鸡妈妈会怎么样?(会咯咯哒地叫)

请幼儿表演母鸡生蛋的情景。

母鸡妈妈在哪里生蛋?请两个幼儿成“鸡窝”，另一个幼儿演母鸡。

找出母鸡的字卡。

(3)放第三段录象

师：谁从蛋里钻出来了?

小鸡宝宝肚子饿了，它去干什么了?

捉到了虫子怎么样?(开心地叽叽叽地叫)

请幼儿表演小鸡捉虫。

一起找出小鸡的字卡。

三、师有表情地朗诵儿歌。

师：他们还带来了一首好听的儿歌，请你们仔细听。

四、幼儿跟念儿歌。

1、分角色表演游戏：鸡的一家

(1)请幼儿找同伴进行表演，互相商量好角色。然后戴好字卡牌边念儿歌边进行表演。

(2)换角色表演。

五、领鸡的一家到草地去捉虫做游戏。

附儿歌：小鸡的一家

大公鸡，喔喔啼，

唤醒大家早早起，

老母鸡，咯咯嗒，

会捉虫，会下蛋，

小小鸡，叽叽叽，

跟着妈妈捉虫子，

捉到虫子吃吃吃。

【活动效果】

本次科学认读活动，能始终以游戏的形式吸引幼儿，以到小鸡家参观为线索，利用录像逐步引导幼儿了解鸡的特征，从而来学习儿歌，认读儿歌中出现的汉字，特别是在歌表演中，幼儿的表现力非常强，都能积极的参与到活动中来，因此活动的效果也非常好。

小班儿歌教案 篇4

活 动 目 标：

发展语音，掌握常见的动词、形容词。

活动内容：语言领域—儿歌《小圆镜》

活动形式：集体、小组（8：40----9：10）

1、喜欢倾听和朗读，能语音准确的朗诵儿歌。

2、会用形容词“漂亮”组词和造句。

活动准备：

幼儿用书、录音机、磁带、

活动过程：

传书练习，请幼儿按小组迅速而正确的传书。

欣赏课文中的'图画，请幼儿展开描述和联想。

图画中有谁,还有谁，他们在做什么？

欣赏课文，教师有感情的朗诵。

关注点：幼儿是否专注的倾听。

提问：儿歌的名字是什么？儿歌中说了些什么？你喜欢儿歌中的哪一句？

关注点：幼儿能否积极回答老师提出的问题。

学习朗读儿歌《小圆镜》。

请你在儿歌中找出“漂亮”一词，并用它说一句话。

关注点：幼儿是否会运用这个词来修饰名词。

朗读游戏：小小邮递员。幼儿边说儿歌边传信封，儿歌停，信封停，传到谁的手中，该幼儿抽出一封信，按上面的名字读课文。

活动结束：

识字和朗读练习

小班儿歌教案 篇5

活动目标：

1、 尝试用看图标和游戏的方法学儿歌

2、 能安静的听老师朗读儿歌，愿意和老师一起朗读儿歌，并且能大胆的有节奏的集体朗读儿歌

活动准备：

1、课件PPT

2、妈妈、奶奶、小鸟、小乌龟、娃娃、鸡蛋图案各一张。

活动过程：

一、激发兴趣，引入主题

师：今天，老师给小朋友带来一个新朋友，它喜欢到了晚上出来，挂在天上，有时圆圆的'，有时弯弯的。小朋友们猜猜看，它是谁呀？

师：对我是月亮，我有个特别好听的名字，叫月亮巴巴。请你们大声的叫出我的名字好吗？ 师：我家有一座特别大的房子，有许多人都住在里面，你们猜猜会有谁住在里面呢？ 师：让我们一起来看一看，到底谁住在里面？

二、结合图片，理解学习儿歌

1、幼儿仔细听儿歌，并说出月亮上都住着谁？（妈妈、奶奶、小鸟、小乌龟、娃娃）

2、结合图片引导幼儿利用动作来理解儿歌

老师出示图片，并问他们出来干什么？（利用动作帮助幼儿理解记忆）

3、请幼儿尝试着看图说儿歌

师：现在宝宝们跟着图片一起来念一念儿歌

三、用”躲猫猫”的形式,巩固学习掌握儿歌

利用游戏:躲猫猫来激发幼儿兴趣，使幼儿更好的掌握儿歌。

师：宝宝们，找一找谁不在家啊？（如：妈妈不在家）

师：那她去干什么了呢？（妈妈出去买菜）

引导幼儿完整的说一说：月亮月亮巴巴，里面住着妈妈，妈妈出去买菜（奶奶，小鸟，乌龟方法同上）

四、完整的朗读儿歌

1.全体幼儿完整朗读儿歌

师：宝宝们现在我们跟着图片再来完整的朗读这首儿歌（第一遍）

师：包宝读的都很好，摇是能大声的，更有感情的读就更好了，让我们再来一遍吧!(第2遍)

2.分组朗读

五、配乐表演儿歌

用圆舞板有感情，有节奏地表演儿歌。

小班儿歌教案 篇6

活动目标：

1.理解儿歌内容，知道小兔、小鸭、小猫、小象的基本特征。

2.能跟念儿歌，乐意一起参加游戏活动。

活动准备：

森林背景图、四种小动物图片、大书

活动过程：

（一）导入活动

师：今天，老师请了许多动物朋友来我们小一班做客。，看看谁来啦？

出示图片：小兔

1.师与小兔打招呼：小兔小兔早上好。

2.引导幼儿按照老师的节奏与其它小动物打招呼（小鸭、小猫、小象），

3.打招呼：

小兔小兔早上好

小鸭小鸭早上好

小猫小猫早上好

小象小象早上好

（二）理解儿歌内容

1.讨论捉迷藏的玩法：你们玩过捉迷藏的游戏吗？是怎么玩的？

2.幼儿闭眼，教师将小动物的图片插入背景图片。（游戏情境创设）

3.幼儿找小动物，引导幼儿学说完整句

师：你是怎么找到的'？小兔小兔哪里长？——小兔小兔耳朵长。

你是怎么找到的？小鸭小鸭哪里长？——小鸭小鸭鼻子长.......

1.这些小动物都有很长很长的地方可以用动作来表现一下吗？（请个别小朋友示范，边示范边念）

（三）学念儿歌

1.出示大书：教师翻书念儿歌（1遍）

小动物捉迷藏，大家都来找一找：

小兔小兔耳朵长。

小鸭小鸭嘴巴长。

小猫小猫尾巴长。

小象小象鼻子长。

2.师提问引出前两句图片卡，引导幼儿理解儿歌前两句，并学念。

师：刚才念的这些小动物们都在干什么呀？

蒙住眼睛说明在玩什么游戏？

男孩女孩代表什么？(大家）

用什么找？眼睛代表什么？（找一找）

1.教师翻书，幼儿学念（2——3遍）

（四）游戏：捉迷藏

1．在每一个孩子的座位底下藏一个小动物角色。

2．师：老师现在要和小朋友一起来玩捉迷藏啦，请小朋友看看你是什么小动物？要藏好哦。师闭上眼睛问：小兔小兔哪里长？拿小兔卡片的幼儿回答：小兔小兔耳朵长。

3.请几个小朋友上来玩做迷藏游戏。找的小朋友问，拿卡片的小朋友答。

4.游戏结束，和小动物再见，按照儿歌里的节奏和小动物们再见。

小兔小兔再见了，小鸭小鸭再见了，小猫小猫再见了，小象小象再见了。

小班儿歌教案 篇7

教学目标：

1、体会儿歌欢快活泼的情绪

2、学习有节奏的朗诵儿歌

教学准备：

雨景的图片，小雨珠的卡片，配乐儿歌磁带

教学过程：

一、复习歌曲《大雨小雨》，引出课题

提问：下雨的.时候，雨点都落在了什么地方？

二、欣赏配乐儿歌，初步了解儿歌内容

1、出示小雨珠的卡片，向小朋友介绍客人的名字，并请小朋友们 说一说小雨 珠 长的什么样。练习说词：胖乎乎

2、 以小雨珠爱玩为话题，请小朋友听一听儿歌中的小雨珠到什么地方玩了？

3、幼儿欣赏配乐儿歌朗诵，说一说儿歌的名字，小雨珠到什么地方玩了。

三、出示雨景的图片，老师操作小雨珠的卡片，朗诵儿歌，并提问

1、小雨珠在屋顶上干什么了？帮助幼儿理解小雨珠落在屋顶上溅出了水花就像在跳舞。请小朋友们模仿小雨珠跳舞的动作。

2、小雨珠在窗户上干什么了？帮助幼儿理解小雨珠打在窗户玻璃上发出的声音就像敲鼓，请幼儿模仿小雨珠敲鼓的声音和动作。

3、小雨珠在花盆里干什么了？帮助幼儿理解小雨珠落在花盆里，渗入泥土 ，就像睡觉了一样，请小朋友们模仿小雨珠睡觉打呼噜的声音和动 作。

四、幼儿练习朗诵儿歌

1、跟老师一起完整朗诵，鼓励幼儿象小雨珠学习，认真学本领

2、边表演边朗诵

3、幼儿与老师分句朗诵

4、幼儿分两组朗诵

五、学习仿编诗歌

《小班儿歌教案 小雨珠》摘要：干什么了？帮助幼儿理解小雨珠打在窗户玻璃上发出的声音就像敲鼓，请幼儿模仿小雨珠敲鼓的声音和动作。 3、小雨珠在花盆里干什么了？帮助幼儿理解小雨珠落在花盆里，渗入泥土 ，就像睡觉了一样，请小朋友们模仿小雨...

小班儿歌教案 篇8

活动目标

有感情的朗读儿歌。

语言训练：春天来了，小草也变绿了，小树也发芽了。

粘 贴 大 树

材料准备

教学挂图一幅

活动过程

一、情景导入

师：小朋友，春天来了，春姑娘带来一幅图画咱们来看看，（出示一幅图画，画有红花绿草小树）小朋友们看一看图片上都有什么啊？他们都是什么颜色的？

把图画上的话完整的说一遍：春天来了，小草也变绿了，小树也发芽了。

师：有一位了不起的作家，他把这幅漂亮的`图画编成了一首好听的儿歌，咱们一起来学习吧！

二、学习儿歌

1. 教师读，幼儿欣赏。

2. 教师领读，幼儿跟读（鼓励幼儿男孩女孩分开来读）

3. 变换各种形式朗读（大小声，模仿各种小动物的声音读等）

4. 游戏：小树长高了变矮了朗读儿歌<>

5. 教师带领幼儿根据儿歌内容创编动作，幼儿边做动作边学习儿歌。

三、粘贴大树

小朋友，春天是一个美丽的季节，今天老师还给你们带来一幅画，你们看这画没有颜色，这里有一些绿色的小米粒，我们给它粘上好吗？（边粘边欣赏歌曲<>

活动延伸

和爸爸妈妈去户外寻找春天。

小班儿歌教案 篇9

活动目标：

1.观察画面理解儿歌内容。

2.感受“子”字儿歌的特殊韵味。

3.尝试用简单的食品名称替换，仿编儿歌。

活动准备：

1.儿歌《小猴子做包子》。

2.挂图《小猴子做包子》。

3.猴子玩偶、猴子卡通头饰、实物栗子若干。

活动过程：

一、“小猴子”出场，引起幼儿兴趣。

师：小朋友，今天我们小三班来了一位客人，你们想知道是谁吗?

幼：想。

师：(出示猴子玩偶)小三班的小朋友大家好，我是小猴子，很高兴见到小三班的小朋友们。

二、欣赏并学习儿歌，在朗诵儿歌的过程中体验“子”字儿歌的韵味。

1、观察图片，了解内容。

师：(出示图片)快看，小猴子头上戴着高高的厨师帽，手上拿着铲子。咦，他在炒什么呢?

幼：蛋糕….豆豆…师：小朋友们，你看它在锅里炒着，下面是个炉子，它是圆圆的，再用你聪明的脑袋想想哦。

幼：核桃..(有个幼儿回答栗子)师：来小朋友看看这个是什么(拿出实物栗子)，你们真棒，猜对了!

师：噢，小朋友想的真好，原来小猴子在炒栗子，它准备做包子给小兔子。

2、初步学习儿歌师：来小朋友看看这首儿歌的名字叫做《小猴子做包子》，跟老师读两遍。现在呢老师把它编成一首好听的儿歌，你们认真听看说了什么?

(1)出示图片，老师指图片有节奏、完整朗诵儿歌，幼儿欣赏儿歌。

(2)请小朋友跟老师一起念儿歌。(教师指图幼儿尝试跟读儿歌)

(3)你们觉得这首儿歌和我们平时念的有什么不同呢?(教师朗诵时有意识强调“子”字)师：(小结)这首儿歌的每一句话后面都有一个“子”字，让儿歌特别好读也特别有趣，我们再念一遍。(教师带幼儿打节奏，有节奏的拍手让幼儿读)

三、游戏：小猴子送包子师：小兔子说它好饿啊，想吃包子了，我们一起变成小猴子送包子给小兔子吃好吗?

幼：好!(幼儿念儿歌1-2次)

四、结合生活经验，仿编儿歌。

师：如果你是小猴子，你还会炒什么呢?

幼：蛋糕……师：如果请你做包子，你会送给谁吃呢?

师：为什么想要送给他呢?

幼：(幼儿自由回答)(通过这两个问题让幼儿在念儿歌的基础上，培养幼儿关心家人关心同伴以及老师的良好情感)

五、结束部分

师：现在老师已经等不及了，宝贝们，请你们一起跟随老师，我们坐上小火车，一起去做包子吧!

附儿歌：

《小猴子做包子》

小猴子，戴帽子。拿铲子，炒栗子。

炒了栗子做包子，送给邻居小兔子。

教学反思：

《小猴子做包子》这是一首比较有趣、比较好读的儿歌，它让幼儿听起来都比较感兴趣。

因为是小班语言课，所以我注重内容的衔接，把本节课分为五个部分。第一部分我先用“小猴子”来导入，引起幼儿的注意。由礼物来引出贴图，从而展开儿歌的学习;第二部分我让幼儿去模仿小猴子拿铲子、炒栗子、做包子、送给小兔子。让幼儿在观察图片的基础上去学习，通过询问问题让幼儿主动去思考，在一定程度上增强了他们参与学习的主动性和积极性。再者我让幼儿仔细去聆听这首儿歌和其他儿歌有什么不同之处，着重强调末尾的“子”字，让幼儿自己去发现。第三部分通过让幼儿做游戏去体验;第四部分结合生活经验，让幼儿自己去拓展;最后部分用开小火车来结束本课。

小班的课堂时间应该在25分钟左右，可是我却只用了20分钟，没有把握好时间。在上课给幼儿做动作时表现应该夸张点，把内容讲的.很好而忽略了儿歌名的讲解，这是在上课时一个大的误区。为了让课堂气氛更加活跃，应该采用多种教学方式，变换方法让幼儿学习。在上课途中要尽量坐下来，为了和幼儿同一视线，尊重每名幼儿。

这是第一次上小班的课，通过上课我认识到了自己的不足，经验不够丰富，需要学习的还有很多，要多看优质课，学习教学方法。我觉得上课是一种很好的锻炼机会，我要慢慢学习，做好充足准备，为成为一名优秀幼师作准备。

小班儿歌教案 篇10

小班儿歌教案《大家来运动》

【活动目标】

1、学习有表情的朗诵儿歌。

2、运用做动作和念儿歌相结合的'方式，让幼儿体会运动的快乐。

【活动准备】

儿歌《大家来运动》。

【活动过程】

1、导入：

（1）身体各个部位的名称是什么？

如：教师手指着膝盖，请幼儿说出名称。

（2）身体该部位可以做些什么动作？（如果幼儿能说出儿歌内容之外的动作，教师也应予以肯定）

2、欣赏儿歌教师带领幼儿一起来念儿歌中的句子，并学习关键词。

3、边做动作边念儿歌。

附儿歌《大家来运动》

手腕摇一摇，颈部转一转；

肩膀耸一耸，手臂来伸展；

手肘抬一抬，臀部撅一撅；

小腿踢一踢，腰部扭一扭；

膝盖弯一弯，脚踝转一转。